🌿 Bist du in der Lage dazu, deine #Grenzen und #Bedürfnisse auch wirkungsvoll nach außen zu kommunizieren?
Denn das was du brauchst zu erkennen, ist das Eine. Es nützt dir jedoch nichts, wenn du deine Erkenntnisse anschließend nicht wirklich auch nach außen tragen kannst. Gerade wir neurodivergenten Menschen können zwar sehr gut reden und andere für etwas begeistern, doch halten wir uns in Gesprächen mit unseren eigenen Bedürfnissen doch eher zurück.
Folgende Schritte können dir zukünftig dabei helfen, dich gut auf anstehende #Gespräche vorzubereiten:
🗣️ Mach eine Bestandsaufnahme: Was gelingt dir in der Kommunikation schon gut und welche Fähigkeiten darfst du noch weiter ausbauen?
🗣️ Setze dir vor dem Gespräch ganz klare Ziele: Mit welchem Ergebnis möchtest du am Ende aus dem Gespräch heraus gehen?
🗣️ Sei im Gespräch offen und ehrlich. Versuche nicht, deine Bedürfnisse zu übergehen, sondern stehe selbstbewusst für sie ein.
🗣️ Bleib authentisch. Sprich offen an, wenn dich etwas stört, wenn du dich übergangen oder nicht ernst genommen fühlst. Versuche dabei jedoch möglichst rational und professionell zu bleiben.
🗣️ Lerne bereits im Voraus mit deinen #Emotionen umzugehen. Rollenspiele können dir z.B. dabei helfen zu erkennen, wo du dich emotional angegriffen fühlst.
🗣️ Bereite dich so gut wie möglich auf Gespräche vor. Spiele sie immer wieder durch. Erkenne Schwachstellen, triff Anpassungen und übe, selbstbewusst aufzutreten. Du wirst sehen, dass es dir mit der Zeit immer leichter fällt.
Nächste Woche geht es dann weiter mit einem weiteren Lösungsansatz, damit du zukünftiger positiver mit deiner eigenen #Neurodivergenz umgehen und so letztendlich deine berufliche Erfüllung finden kannst. Gern begleite ich dich als Coach auch individuell auf deinem Weg. ——–
Du möchtest gern intensiver ins Thema einsteigen oder alles noch einmal in Ruhe nachlesen? Dann gibt es hier mein 30-Minuten-Buch „Neurodivergenz im Berufsalltag.“, welches vor kurzem beim GABAL Verlag erschienen ist: https://amzn.eu/d/0dYT2uIq
🌿 Das Setzen von Prioritäten kann dir dabei helfen zu erkennen, ob dein jeweiliger Arbeitsplatz auch wirklich für dich geeignet ist.
Es ist ganz klar, dass nicht immer alle deine Wünsche und Bedürfnisse im Arbeitskontext erfüllt werden können. Doch trotzdem darfst du dich in Bezug auf deine Arbeit fragen:
📍 Was dir Energie raubt?
📍 Was dir Energie schenkt?
📍 Was für dich ein absolutes „No-Go“ ist?
📍 Wobei du durchaus auch Kompromisse eingehen könntest?
📍 Was ein „Nice-To-Have“, aber kein Muss darstellt?
Und setze dir auch unbedingt Deadlines in Bezug darauf, wie lange du verschiedene Situationen für dich ausprobieren möchtest. So endest du nicht am Ende in einer negativen Abwärtsspirale.
Nächste Woche geht es dann weiter mit dem nächsten Lösungsansatz, damit du zukünftiger positiver mit deiner eigenen Neurodivergenz umgehen und so letztendlich deine berufliche Erfüllung finden kannst. Gern begleite ich dich als Coach auch individuell auf deinem Weg.
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Du möchtest gern intensiver ins Thema einsteigen oder alles noch einmal in Ruhe nachlesen? Dann gibt es hier mein 30-Minuten-Buch „Neurodivergenz im Berufsalltag.“, welches vor kurzem beim GABAL Verlag erschienen ist: https://amzn.eu/d/0dYT2uIq
🌿 Weißt du eigentlich, was du wirklich brauchst, um gesund, glücklich und produktiv zu sein?
Ich selbst habe lange Zeit geglaubt, dass ich es den Menschen um mich herum Recht machen muss. Dass ich ihre Erwartungen erfüllen und mich ihnen anpassen muss. Erst meine Tanztherapie-Ausbildung brachte mich dazu mich zu fragen: „Was genau will und brauche ICH eigentlich?“
Nicht nur wir neurodivergenten Menschen sollten uns die Frage stellen, unter welchen Umständen wir gut arbeiten und produktiv sein können. Um genau das herauszufinden, können dir folgende Denkanstöße helfen:
📍 Was möchte ich zukünftig nicht mehr? 📍 Was genau ist für mich wichtig und essenziell? 📍 Wie bleibe ich im Arbeitsalltag gesund? 📍 Was brauche ich im Arbeitskontext, um mich wohlzufühlen? 📍 Unter welchen Bedingungen kann ich meine Potenziale frei entfalten?
Deine Bedürfnisse zu kennen ist insbesondere im Arbeitskontext ein grundlegender Baustein, um gesund zu bleiben, um deine Arbeit gut auszuführen und um deine Potenziale auch wirklich frei entfalten zu können.
Nächste Woche geht es dann weiter mit dem nächsten Lösungsansatz, damit du zukünftiger positiver mit deiner eigenen Neurodivergenz umgehen und so letztendlich deine berufliche Erfüllung finden kannst. Gern begleite ich dich als Coach auch individuell auf deinem Weg.
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Du möchtest gern intensiver ins Thema einsteigen oder alles noch einmal in Ruhe nachlesen? Dann gibt es hier mein 30-Minuten-Buch „Neurodivergenz im Berufsalltag.“, welches gestern beim GABAL Verlag erschienen ist: https://amzn.eu/d/0dYT2uIq
Ab heute kannst du mein 30-Minuten-Buch “Neurodivergenz im Berufsalltag.” überall erwerben und der heutige Tag bedeutet einen riesigen Meilenstein in meinem Leben.
Was es so besonders macht? Dass praktisch alle Menschen davon profitieren können, egal ob neurodivergent oder nicht. Die wichtigsten Informationen sind kompakt zusammengefasst und am Ende gibt es einen “Fast Reader”, so dass selbst Menschen mit wenig Zeit oder einer nur kurzen Aufmerksamkeitsspanne einen Überblick erhalten.
Als ich vor etwa 15 Jahren meine eigene Hochsensibilität entdeckte und mich dadurch auf eine wunderbare Reise begab, hätte ich mir nie träumen lassen, dass daraus einmal Bücher entstehen, die andere Menschen auf ihrem eigenen Weg begleiten.
Als der GABAL Verlag mich im letzten Jahr anschrieb, ob ich nicht Lust hätte für sie zum Thema „Neurodivergenz im Berufsalltag.“ ein Buch zu schreiben, konnte ich es kaum glauben. Und nun halte ich es selbst in meinen Händen und wünsche mir, dass viele Menschen, die sich immer irgendwie falsch, anders oder nicht gut genug fühlen, davon profitieren können.
Ganz herzlichen Dank an dieser Stelle an den GABAL Verlag für das Vertrauen und die unkomplizierte Zusammenarbeit. Mal schauen, ob daraus noch das ein oder andere Buch entsteht?
Bis vor etwa 15 Jahren habe auch ich mich immer wieder falsch, unpassend, zu sensibel und einfach nicht dazu gehörig gefühlt. Immer war ich nicht gut genug, konnte nicht mit der Masse mithalten oder geriet schnell an meine Grenzen.
Eines Tages, als ich gerade im Internet ein paar Artikel las, stieß ich auf einen Beitrag und fühlte mich sofort angesprochen. Ich dachte: “Oh wow… die Person dort schreibt über mich?!” Ich konnte es kaum glauben. Woher wusste sie von all meinen Gefühlen und Herausforderungen?
Es ging um Hochsensibilität und ich begann, mich intensiver mit diesem Thema zu beschäftigen. Ich bestellte mir das Buch “Sind Sie hochsensibel?” von Elaine N. Aron und das dazu gehörige Arbeitsbuch. Und damit begann meine wunderbare Reise.
Geprägt von vielen Höhen und Tiefen gehe ich seither meinen Weg und versuche, meinen Platz in dieser Welt zu finden, die irgendwie nicht für mich gemacht zu sein scheint. Durch meine eigenen Erfahrungen, mein angeeignetes Wissen sowie meine vielen Jahre Zusammenarbeit mit den unterschiedlichsten Unternehmen verhelfen mir dabei zu meiner einzigartigen Kompetenz, um (nicht nur) neurodivergente Menschen im Berufsleben und auch im Alltag auf ihrem Weg zu unterstützen und zu begleiten.
Falls du Ideen hast und mich auf meinem Weg unterstützen möchtest, dann melde dich gern bei mir.
Im Folgenden möchte ich dir ein paar Impulse aus meinem Buch mit auf den Weg geben, die dir dabei helfen können zukünftig deine Neurodivergenz bewusster in deinen Berufsalltag zu integrieren:
Akzeptanz: Erst dann, wenn du dich mit deiner eigenen Neurodivergenz voll und ganz annimmst, erschaffst du dir eine stabile Ausgangsbasis für deine persönliche Veränderung.
Selbstreflexion: Die Fähigkeit zu erkennen, wer du wirklich bist und wie du auf andere wirkst, verhilft dir zu einem authentischen Auftreten.
Bedürfnisse: Deine Bedürfnisse zu kennen ist wichtig, damit du gesund und produktiv sein kannst.
Prioritäten: Herauszufinden, was für dich absolute “No-Gos” sind, wo du Kompromisse eingehen kannst und was lediglich “Nice-to-Have” wäre, bringen dir mehr Klarheit in Bezug auf das, was du wirklich willst.
Grenzen: Klare Grenzen zu setzen und diese auch selbstbewusst zu vertreten ist win wichtiger Baustein für deine mentale und physische Gesundheit.
Kommunikation: Kommuniziere wertschätzend, zielführend und klar deine Bedürfnisse, deine Grenzen und alles, was zu deinem Wohlfühlen im Arbeitsalltag beiträgt.
Entscheidungen: Zu wissen, was genau du eigentlich (nicht) möchtest, alle Informationen mit einzubeziehen und mögliche Alternativen bereitzuhalten hilft dir dabei, wertvolle Entscheidungen zu treffen.
Mehrwert: Erkenne den Mehrwert für die Gesellschaft und Unternehmen, der insbesondere in deiner Neurodivergenz steckt.
Selbstfürsorge: Erschaffe dir ein persönliches Schutzschild und ausreichend Raum zur Regeneration, um langfristig gut für dich zu sorgen.
Du hast eine Frage an mich oder wünschst dir professionelle Unterstützung? Dann schreibe mir gern.
Hier sind ein paar interessante Fakten zum Thema Bücher:
Das älteste vollständig erhaltene gedruckte Buch ist das Diamond Sutra aus dem Jahr 868 n. Chr.. Es wurde in China mit Holzblockdruck hergestellt und ist über 1100 Jahre alt.
Der Buchdruck mit beweglichen Lettern wurde um 1450von Johannes Gutenberg entwickelt. Sein berühmtestes Werk ist die Gutenberg Bibel, die als eines der wichtigsten Bücher der Geschichte gilt.
Der Roman The Little Prince wurde in über 500 Sprachen und Dialekte übersetzt… mehr als jedes andere literarische Werk.
Eines der teuersten jemals verkauften Bücher ist der Codex Leicester von Leonardo da Vinci. Er wurde 1994 für etwa 30,8 Millionen Dollar verkauft.
Heute brauche ich deine Gedanken zu der Zukunft meines Podcasts und du kannst dir bereits die Einführung meiner neuen Podcast-Reihe “Hochsensible Kinder”anhören.
Wenn du eigene Fragen zu diesem so wichtigen Thema hast, die ich in die kommenden Folgen mit einbauen soll, dann lass es mich gern wissen.
Ich freue mich über dein Like, deinen Kommentar, dein Abonnement oder deine Weiterempfehlung. Meinen Podcast findest du überall dort, wo es Podcasts gibt, z.B. aufApple Podcasts, YouTube Podcasts, Spotify, Podimo etc.
Erschaffe für hochsensible Kinder den Raum, den sie zur sicheren und freien Entfaltung brauchen.
In meiner heutigen Folge erhältst du weitere wertvolle Lösungsansätze, wie du zukünftig hochsensible Kinder in deinem Umfeld noch besser unterstützen kannst:
– Auffangen und liebevolles Begleiten
– Tools zur Selbstregulierung vermitteln
– Abgrenzung und Selbstschutz erlernen
– Fähigkeiten erkennen und fördern
– Erschaffen eines wirkungsvollen Schutzschilds.
In der nächsten Folge stelle ich das Thema Mobbing noch einmal ganz speziell in den Mittelpunkt, insbesondere bei hochsensiblen Kindern.
Pünktlich zur offiziellen Veröffentlichung meines 30-Minuten-Buchs „Neurodivergenz im Berufsalltag.“ gibt es sen dazu passenden Online-Kurs mit vielen praktischen Übungen für deine persönliche Weiterentwicklung.
Du hast deine eigene Hochsensibilität entdeckt und möchtest nun wissen, wie du sie auf eine positive Art und Weise in deinen Alltag integrieren kannst? Dann habe ich in meinem Online-Kurs für dich ein 10-Schritte-Programm aus praktischen Übungen, die dir dabei helfen, wieder zurück zu mehr Klarheit und Lebensfreude zu finden.
Heute geht es weiter mit den nächsten beiden Wochenfragen aus meinem Arbeitsbuch “Neurodivergenz als deine Stärke.”, die dir dabei helfen können, zukünftig bewusster mit deiner Neurodivergenz umzugehen:
Bist du dir überhaupt bewusst darüber, was alles in dir steckt?
Heute darfst du einmal für dich zusammentragen, welche Fähigkeiten du in dir und deinerNeurodivergenz siehst. Es geht hierbei nicht ausschließlich um deine Stärken, sondern um all das, was du gut kannst und was dich ausmacht. Folgende Fragen können dir dabei helfen:
🧩 Was tue ich gern? 🧩 Welche Dinge gehen mir leicht von der Hand? 🧩 Wofür bewundern mich andere? 🧩 Wobei bitten mich andere immer wieder um Unterstützung?
Welche Wirkung hast du auf andere Menschen?
Nachdem du den Blick letzte Woche auf dich selbst gerichtet hast, darfst du diese Woche nun andere um ihre Gedanken bitten:
🧩 Wie sehen sie dich? 🧩 Welche besonderen Fähigkeiten schreiben sie dir zu? 🧩 Was schätzen sie besonders an dir?
Ab heute gibt es mein 30 Minuten Buch „Neurodivergenz im Berufsalltag.“ sowie den dazu gehörigen Online-Kurs, der die Inhalte aus dem Buch noch einmal vertieft und wertvolle Arbeitsblätter für dich bereit hält.
Kein April-Scherz: Unser nächstes Community-Treffen findet am Mittwoch, den 01.04.26 um 19 Uhr) statt. An diesem Abend geht es um das Thema Ernährung und was sie mit uns macht.
Melde dich noch schnell unverbindlich für unsere Community an und verpasse keinen unserer Termine. Nutze dafür einfach unser Kontaktformular.
Wusstest du, dass…
…der Geruch alter Bücher „Bibliosmia“ genannt wird?
Viele Menschen lieben diesen typischen Duft von Papier und Druckfarbe.
Hättest du es gewusst?
Bücher üben auf mich immer wieder eine besondere Faszination aus und ich liebe es, meine Gedanken mit Stift und Papier festzuhalten. Mit meinen Büchern wünsche ich mir, dass ich viele Menschen damit berühren und ein Stück auf ihrem Weg begleiten kann.
Wenn du Gedanken zu meinem Newsletter oder auch bestimmte Themenwünsche hast, dann lass es mich gerne wissen.
Gern unterstütze ich dich auch als Coach auf deinem ganz persönlichen Weg.
Alles Liebe für dich und das neue Jahr!
Kristin
PS: Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du wie immer auf meiner Website.
Bei uns neurodivergenten Menschen besteht oft die Tendenz dazu, dass sich zwischen dem Wunsch, wie wir sein wollen und der Art und Weise, wie wir uns nach außen hin zeigen, eine große Diskrepanz zeigt.
Wenn du genau daran arbeiten möchtest, dann heißt das Zauberwort: Selbstreflexion. Was also kannst du tun?
📍 Finde heraus, welche Fähigkeiten du in dir siehst und wie du auf andere Menschen wirken möchtest. 📍 Gleiche dein Selbstbild dann mit deinem Fremdbild ab. Was sehen andere Menschen in dir? Und passt es zu dem, was du in dir selbst siehst? 📍 Finde heraus, welche Werte dein Leben und Arbeiten bestimmen und wofür du zukünftig stehen möchtest. 📍 Erkenne deine persönlichen Stärken und den Mehrwert darin für Unternehmen und die Gesellschaft. 📍 Überprüfe das Bild von dir selbst von Zeit zu Zeit und schaue, ob es immer noch deinem Ideal und deinem persönlichen Weg entspricht oder ob du Anpassungen treffen möchtest.
Selbstreflexion ist ein wichtiges Tool, wenn es darum geht, dein Selbstbild zu präzisieren, deine Ziele zu formulieren und letztendlich auch immer wieder gute Entscheidungen treffen zu können. Denn nur dann, wenn du weißt, was dich wirklich als Menschen ausmacht, kannst du selbstbewusst und überzeugend nach außen hin auftreten.
Nächste Woche geht es dann weiter mit dem nächsten Lösungsansatz, dem Herausfinden deiner Bedürfnisse. Damit du zukünftiger positiver mit deiner Neurodivergenz umgehen und so letztendlich auch deine berufliche Erfüllung finden kannst. Gern begleite ich dich als Coach auch individuell auf deinem Weg.
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Du möchtest gern intensiver ins Thema einsteigen oder alles noch einmal in Ruhe nachlesen? Dann gibt es hier mein 30-Minuten-Buch „Neurodivergenz im Berufsalltag.“, welches am 19.03.26 beim GABAL Verlag erscheint und das du jetzt bereits vorbestellen kannst: https://amzn.eu/d/0dYT2uIq
Wahrscheinlich hast du dich auch schon einmal dabei ertappt, dass du deine Neurodivergenz einfach weg machen möchtest. Doch so sehr du dich auch dagegen wehrst: Sie gehört zu dir. Sie ist ein Teil von dir. Und sie macht dich letztendlich zu dem Menschen, der du bist.
Doch was genau bedeutet eigentlich diese Akzeptanz?
📍 Erkenne Andersartigkeit grundsätzlich als Normalität an. 📍 Verwandle deine Neurodivergenz vom Makel hin zu etwas Positiven. 📍 Sieh deine Neurodivergenz als ein Geschenk und erkenne ihren Mehrwert 📍 Durchbrich negative Glaubenssätze und verändere deinen Fokus.
Dich selbst mit deiner Neurodivergenz und all ihren Stärken und Herausforderungen zu akzeptieren, bildet eine gute Ausgangsbasis für deine persönliche Veränderung. Diese Akzeptanz macht dich selbstbewusster, ausgeglichener und weniger angreifbar.
Nächste Woche geht es dann weiter mit dem nächsten Lösungsansatz, damit du zukünftiger positiver mit deiner eigenen Neurodivergenz umgehen und so letztendlich deine berufliche Erfüllung finden kannst. Gern begleite ich dich als Coach auch individuell auf deinem Weg.
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Du möchtest gern intensiver ins Thema einsteigen oder alles noch einmal in Ruhe nachlesen? Dann gibt es hier mein 30-Minuten-Buch „Neurodivergenz im Berufsalltag.“, welches am 19.03.26 beim GABAL Verlag erscheint und das du jetzt bereits vorbestellen kannst: https://amzn.eu/d/0dYT2uIq
Der Jahresbegleiter für neurodivergente Menschen, die Journaling und Persönlichkeitsentwicklung lieben.
Insgesamt 10 aufeinander aufbauende Themengebiete sind liebevoll in 49 Wochenfragen bzw. Wochenaufgaben unterteilt. Du kannst sie über ein ganzes Jahr hinweg oder in deinem ganz eigenen Tempo bearbeiten. Das Ziel ist: Deine Neurodivergenz für dich anzunehmen und selbstbewusst in dein Leben zu integrieren.
Der Aufbau ist jedes Mal gleich:
🌿 Achtsamkeitsimpuls 🌿 Fragestellung bzw. Wochenaufgabe 🌿 Zwei Seiten Raum zur persönlichen Verwendung 🌿 Wochenrückblick
kristin.blogt 