Nicht nur hochsensible Menschen tun sich schwer damit, in den heutigen, doch sehr turbulenten Zeiten, in ihrer Mitte zu bleiben. Gerade deshalb ist es besonders wichtig, jeden Tag gut für sich zu sorgen. Ich habe dir hier, aus meiner ganz persönlichen Sicht, ein paar Gedanken zusammen getragen, die dir dabei helfen können:
- Lass Emotionen und Gefühle zu, wenn sie dich übermannen.
- Rede mit Menschen in deinem Umfeld, um deine Sorgen und Ängste nach außen zu bringen.
- Konsumiere Nachrichten nur ganz bewusst, um dich auf den aktuellen Stand zu bringen. Vermeide dabei Fotos und bewegte Bilder.
- Konzentriere dich auf das Hier und Jetzt.
- Überlege, was dir gut tut und sorge gut für dich.
- Mach es dir zu Hause schön.
- Richte deine Gedanken in eine positive Richtung aus.
- Geh raus in die Natur oder nutze sportliche Aktivitäten.
- Musiziere, male, fotografiere oder Gestalte und verleihe so deinen Emotionen Ausdruck.
- Koche dir dein Lieblingsessen, schau deinen Lieblingsfilm oder lies ein interessantes Buch.
- Wenn du den Impuls verspürst, helfen zu wollen, erkundige dich, was du aktiv tun kannst.
- Solltest du bemerken, dass deine Gedanken nur noch um Negatives kreisen, suche dir professionelle Unterstützung.
Was tust du, um gut durch diese Zeiten zu kommen? Die Liste darf gern ergänzt werden 💛
kristin.blogt 